こんにちは。
府中ギター・ウクレレ・ベース・ボーカル教室 ボーカル講師の森下です！
なんだか…
お天気のご機嫌が急に変わりやすい日々ですね。
太陽のジリジリとした暑さだったり。
ゲリラ豪雨がきたり。
ムシムシしたサウナみたいな暑さになったり。
健康第一で過ごしましょう！！
実は先日、私自身がぎっくり腰になってしまいました。。
「重いものを持ち上げたわけでもないのに…」と思っていたのですが、この時期は「熱中症」や「脱水」が影響して、筋肉が疲労しやすくなり、ぎっくり腰のリスクが高まることもあるそうです！
暑さで気づかないうちに水分やミネラルが不足すると、筋肉が硬くなったり、動きが悪くなったりします。その状態で何気ない動作をした瞬間に、腰へ大きな負担がかかってしまうことがあります。
歌を歌う人にとっても、体のコンディションはとても大切です。
腰はまさに
**「身体の要（かなめ）」**
姿勢を支え
呼吸を支え
声を支える
大切な土台です！！
腰に痛みがあると、呼吸もうまく使えず、身体も踏ん張れず、思い切り声が出せなくなります、、
また、脱水は声帯の乾燥にもつながるため、歌う方は特にこまめな水分補給を心がけたいですね。
今回の経験で、「元気に歌えること」は健康な体があってこそだと改めて実感しました。
毎日暑い日が続いていますが、無理をせず、水分補給・休息・適度なストレッチを心がけながら、この夏を元気に乗り切りましょう！！
腰は身体の要。
どうぞ皆さんも、熱中症など…体調には十分お気をつけください。
