皆さん、こんにちは。
府中ギター・ウクレレ・ベース・ボーカル教室の
ボーカル講師の森下です。
暖かくなったり…
寒くなったり…
花粉が飛んできたり…
体調管理がなかなか難しい季節です。
季節の変わり目はレッスンでも喉の調子が悪くなってしまう生徒さんも多いです。
上手く歌えず…もどかしそう…(泣)
いつもより体調や喉へのケアに気を遣いたいですね。
皆さんはこの時期どのようなケアをしていますか？👀
私は昔、寒い時期になるとよく喉から体調を崩すことが多かったんです。
ネットで調べたり…人に聞いたり…色んな対策を試してきました。
その中で、少しずつ自分に合ったケア法、予防法が分かってきた気がします。
＊1日の終わりにその日の身体の凝りをほぐす
(首や肩の凝りは特に！)
＊就寝時は首、肩を冷やさない
(タオルやネックウォーマーをして寝る)
＊貼るホッカイロ大活躍！
(お腹や腰や背中を常に温め、体温を温かく保つ)
基本的なことがやはりとても大切、、
私は上記のことを日々守るだけで体調を崩すことが本当に減ったな、と実感しています(^^)
日々喉や声を使うお仕事なので、予防やケアもお仕事のひとつだととらえて責任を持って体調管理をしていこうと考えています。
皆さんも良い予防方法、ケア方法があればぜひ教えてくださいね！！
